産後の抜け毛いつまで続くの?原因・対策は?悩むぐらいなら育毛ケア

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産後の抜け毛ケア対策・原因

産後の抜け毛はいつからいつまで続くのか気になりませんか?

産後個人差がありますが、こんなにも毛が抜けるのか!!っと驚く事が多々ありました(>_<)

私の場合は、元々毛が多すぎて美容院に行くとすいてもすいても少なくならなくて、美容師さんに驚かれるのですが、産後お風呂の排水溝に溜まった髪の毛を見て旦那が何度もびっくりしていたことがあります(;゚Д゚)

ママ友は髪の生え際がごっそり抜けてしまい、帽子が欠かせなくなりました。

こんな産後の抜け毛はいつまで続くのでしょうか~~~~~~~



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産後の抜け毛の原因は?

産後の抜け毛は、女性ホルモンの分泌量の変化が主な原因だと言われています。

赤ちゃんが生まれると女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に髪の毛が一気に抜け落ちてしまいます。

また、慣れない育児のストレスから、睡眠不足や不規則な食生活が続き、このことが産後の抜け毛の原因になることもあります。

この時期の女性ホルモンの急激な減少の影響は髪だけに及ぶわけではなく、心が情緒不安定になり、急に泣き出したり、イライラしたりすることも多々あります。

子育て大変疲れる「パパ助けて!」世界で一番大変な仕事【母親】の記事に妊娠から産後に情緒不安定になることが記載されています。

詳しく知りたい方は[コミック&エッセイ]ママは悪くない! 子育ては“科学の知恵”でラクになるに漫画形式でわかりやすく載っているので、是非旦那さんと一緒に読んでもらい理解を高め、1人で悩まず育児を協力してもらいましょう。

 産後の髪はいつからいつまで抜け続けるの?

産後の抜け毛ケア対策・原因

産後の髪の毛の抜け毛については個人差がありるので、平均の時期をお伝えします。

・産後の抜け毛の始まり・・・産後3カ月頃から

・産後の抜け毛の終わり・・・産後1年頃まで

・産後の抜け毛のピーク・・・産後5~6カ月頃

・産後の抜け毛の量・・・排水溝が詰まるほど

この数値を見ると私はどちらかというとこの数値に当てはまりますが、子供を3人産んで第1子の時は、そのまま放置していましたが、第2子以降は、産後の抜け毛に効果的な無添加育毛剤マイナチュレの存在を知っていたので、産後の抜け毛の期間はだいぶ短くて済みました。

産後の抜け毛は放置していいの?対策は必要?

産後の抜け毛はあくまでも生理的なことなので、時期が来れば収まります。

とは言っても、長いと産後約1年ぐらい抜け毛が続き、そのことがストレスになってしまう人もいるのは事実です。

よく私の周りの友達は・・・

「禿げるんじゃないか?」「もう髪が生えてこないんじゃないか?」などと口にしていました。

あまりにも産後の抜け毛が気になる方は少しでも早く抜け毛が収まるよう対策を練りましょう。

①睡眠をしっかりとる

②食生活を見直す

③ストレスを発散する

④適度な運動をする

⑤育毛ケア商品を使ってみる

①睡眠をしっかりとる

産後の抜け毛対策・睡眠

しっかりと睡眠をとりたいのはやまやまですが、産後慣れない育児で中々思うように眠ることが出来ないですよね。

赤ちゃんによっては、何時間もまとめて寝てくれるので楽な場合もありますが、7時間ぶっ通しで眠るなんてことは赤ちゃんが出来ると難しいので、赤ちゃんが寝る時は一緒に寝るようにするなど工夫をし、自分の睡眠もしっかり確保しましょう。

②食生活を見直す

産後の抜け毛対策・食事の見直し

赤ちゃんが生まれると正直言って、自分のことは後回しになり食生活が乱れます。

ただ、食生活を見直すことで抜け毛の改善にもつながりますが、母乳の人は赤ちゃんにとっても栄養価の高い母乳を与えることが出来ます。

抜け毛予防になる食事

①タンパク質・・・髪の毛の99%はタンパク質です。その為、大豆や肉、卵などを多く摂取しましょう。

②大豆イソフラボン・・・大豆に含まれているイソフラボンは髪の毛の成長を促すと考えられている為、食事に納豆を1パック追加することで手軽に摂取することが出来ます。

③ビタミンB2

レバーや豚肉、サンマなどにビタミンB2は多く含まれており、新陳代謝を促し健康な髪作りを促進してくれます。

ビタミンB2は熱に強い為、煮物や炒め物からも手軽に摂取することが出来ます。

④ミネラル(亜鉛、鉄)
ひじきやわかめにはミネラルが豊富に含まれています。また、貝類などには亜鉛が含まれており、レバーやホウレン草には鉄が含まれています。

ミネラル(亜鉛、鉄)は健康的な髪を作る力が備わっています。

ポイント!

授乳をしている人は、葉酸サプリを摂取するものも手かもしれません。

葉酸サプリというと妊活中、妊娠中に飲むものという認識が強いかもしれませんが、授乳中に葉酸サプリを摂取することで質の良い健康なおっぱいが出ると考えられています。

葉酸サプリには、葉酸以外にビタミン、ミネラル、鉄分、野菜などの栄養がたくさん含まれています。

【おすすめの葉酸サプリ】
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③ストレスを発散する

出産後の新しい環境での生活は、「自分が思っていた以上に過酷な生活になってしまった。」なんて悲鳴はどこからも聞こえてきます。

その上、慣れない育児生活で手いっぱいなのに夫の理解と協力がなくて、ストレスマックス!!

夫婦の危機なんてことも多々ありますが、実家が近ければリフレッシュを兼ねて子供を親に見てもらったり、一時保育に行ったりと自分なりに赤ちゃんと離れて気分転換をする時間を作ってください。

また、最初から夫が協力的だと思うのは現実としてはとても厳しいです。

男性が父性が現れ、協力的になるのは個人差がありますが、やはり子供が増えて生活にも慣れ、妻の大変さを目の当たりにしてからだと思います。

④適度な運動をする

産後の抜け毛対策・適度な運動・ヨガ

適度な運動をすることで血の巡りが良くなり、健康な髪の毛の成長を促します。

ただし、小さな赤ちゃんがいるとなかなか思うように運動が出来ないのも事実なので、自宅でヨガをやったり、親子で行けるヨガ教室に通ったり、ベビーカーに赤ちゃんを乗せてウォーキングなどをしたりと自分のできる範囲で無理なくしましょう。

頑張りすぎて、思うようにできなかったとストレスになるよりも出来る時にやるというスタンスで臨むことが大事です。

また、適度な運動は産後の抜け毛の為だけでなく体形を元に戻すためにもとてもおすすめです!!

⑤育毛ケア商品を使ってみる



①~④までの産後の抜け毛対策をやってみたけど、効果がなかった人や①~④なんて到底無理!!そんなことやれないよ~~~という人も沢山いらっしゃると思います。

まさにそれが私でした。

第1子は初めての育児でテンテコマイ!!パニックの毎日、第2子は上の子と2歳差でバトルが毎日勃発し、産後の抜け毛だけでなく、ストレスで髪の毛がゴソッと全部抜けそうなぐらいの精神状態!!

第3子は、上の2人が大きくなりだいぶ手がかからなくなったのととっても楽な子だったので、やっと育児に余裕が出てきました(苦笑)

果たして、第4子はどうなることやら・・・

ということで、育児の現実世界は厳しいので、①~④までの産後の抜け毛対策なんて無理だよ~~~という人は思い切って、育毛ケア商品に頼ってしまいましょう。

ただし、育毛ケアなら何でもいいわけではありません!!

世に出回っている育毛ケアのほとんどは、男性用だったり、性別問わず使えるタイプが多く売られていますが、女性の育毛の環境は男性との育毛環境と全く異なる為、女性の育毛に特化したマイナチュレの商品を利用することを強くおすすめします!!

私が産後の抜け毛対策でお世話になったのでマイナチュレ商品は、無添加育毛剤マイナチュレ無添加シャンプー無添加育毛サプリです。

産後の抜け毛ケア対策・原因

お陰様で、産後排水溝にごっそりと抜け毛が溜まらず、排水溝が詰まることもなく、旦那に驚かれることもなく、妊娠する前よりも健康な髪になりました。

抜け毛ももちろん気になっていましたが、朝起きると広がりすぎてまとまらない髪もマイナチュレシャンプーとコンディショナーを使うことで朝起きるとしっとりとまとまっているので大満足です!!

産後の抜け毛で悩みまくって、自信を無くし、人と会うのが嫌だ!!とかストレスが溜まり、夫婦の危機が訪れるぐらいなら、マイナチュレの女性専用の育毛ケアに頼ってしまって、産後の抜け毛で悩む時間を少しでも短くしてしまいましょう!!

産後の抜け毛対策のまとめ

産後は何かとストレスが溜まります。

その上、ゴソッと髪の毛が抜けると驚きだけでなく、人の目が気になり出し、極度のストレス状態になります。

産後の抜け毛は個人差があり、あまり気にならない人もいますが・・・

たくさん髪が抜けてしまった人でも産後約1年後ぐらいには落ち着きます。

ただ、産後1年って短いようで、長い。

そんな長い期間産後の抜け毛がストレスで悩み続けるなら女性専用の育毛ケアシリーズ「マイナチュレ」を使って、さっさと産後の抜け毛の悩みを解決してしまった方が、気持ちもスッキリ!!

赤ちゃんにも旦那にも優しくなれると思います。

産後の抜け毛は生理的なものなので、いずれ改善されますが、どうしても気になるという方は①~⑤の産後の抜け毛対策を試してみてください。

女性専用育毛ケア商品【マイナチュレ】






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