医師おすすめ【トコちゃんベルト】妊娠中から産後の骨盤ケア

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産後のポッコリお腹

30代後半、3児の母、只今育児休暇中。

上2人の時は産後スムーズに痩せたし、年齢は今よりも若い。

今みたいに体、顔がおばばじゃない・・・・

3番目を出産後もそんなに太ってはいないが、完全に下っ腹が中年太り。

一見、ゆったり目の服を着るとやせて見えるので、みんなはこのお腹の存在を知らない。

話しても「そんなことないよ。」と嬉しいことを言ってくれるが、心がチクリ。

ある日のこと、主人がボソッと「大柄だもんね~~お・な・か」とやっぱり気づかれていた。

3番目を出産後ダイエットもせず、骨盤体操もせず、ただただサボってた。

「今までみたいに大丈夫だろう。」と甘く考えていた。

確実に以前とは違う体、中年のただのおばさん!!!!!!!!!!

あんだけ、美容にうるさく、ファッションも思いっきり楽しんでいた頃の私。

どこに消えてしまったのだろう?

昔の細身のズボン、足はすっぽり入るがボタンをすると見たこともない贅肉が(‘Д’)

最近流行りのゆるいパンツばっかり穿いていたから気が付かなかった。

「なんじゃこりゃー!!この肉団子はーーーーーー!!」

私のような悩みを抱えているママ達が大勢いるのでは?

そんな出産後のポッコリお腹の解決用をお伝えします。

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産後のぽっこりお腹(下っ腹)の理由は?

①妊娠中はホルモンの影響で脂肪が付きやすくなり、伸び切った皮に脂肪が付いてしまった。

②妊娠、出産で骨盤が大きく開いたり、歪んでしまった。そのままの状態だと、内臓が下がり、下半身の血流が悪くなり、代謝が悪くなるため、体重が落ちても下っ腹は出たまま。

*私の場合は、これに中年太りも重なり、醜い下っ腹が出来上がってしまった。

産後のポッコリお腹の解決法

骨盤ベルトで骨盤を閉める

産後数か月は、妊娠、出産で開いてしまった骨盤のゆがみ改善の為、産後直後から骨盤ベルトを使用して、骨盤を占めると同時に正しい位置にキープしましょう。

骨盤ベルトをしないままだと、骨盤が開き、歪んだままなので、お腹に余分な脂肪がついたり、腰痛や冷えなどの症状が出やすくなります。

私の場合は、骨盤がずれたまま生活をしていたので、疲れやすくなってしまいました。

どの骨盤ベルトがいいの?

骨盤矯正トコちゃんベルト

「骨盤ケア」を調べると、必ず上位に検索が上がってくる 【トコちゃんベルト】 、病院でも【トコちゃんベルト】を勧められます。

骨盤を安定させる効果が医学的に検証されている骨盤支持ベルトは【トコちゃんべルト】だけです。

トコちゃんベルトとは?

骨盤矯正産前産後トコちゃんベルト

妊娠中~産後のゆるんだ骨盤の後ろ側(おしり)を支え、腰を安定させるベルトです。

【トコちゃんベルト】には、【トコちゃんベルトⅠ】と【トコちゃんベルトⅡ】がありますが、病院の先生や助産師さんの指示がなければ、基本の骨盤ケアは【トコちゃんベルトⅡ】で十分です。

トコちゃんベルトはこんな症状に人におすすめ

*妊婦さん以外も使用できます。

・妊娠中~産後の女性
・腰や尾尻が痛い
・頻尿・尿漏れ
・切迫早産と診断された
・子宮脱
・O脚

トコちゃんベルトは毎日続けよう

「骨盤ケア」の三原則

①【あげる】
骨盤を高くした姿勢で下がった内臓を上げる

②【支える】
「トコちゃんベルト」などで、ゆるんだ骨盤を支える

③【整える】
ゆがんだ骨盤や筋肉を整える

この「骨盤ケア」の三原則をやり続けてくれるのが【トコちゃんベルト】なので、使い続けよう。

トコちゃんベルト使用時期は?

トコちゃんベルトの使用期間

妊娠初期から産後2カ月程度まで使用しましょう。

妊娠初期に使用すると、骨盤の関節のゆがみが抑えられるため、おしりが大きくなりすぎません。

就寝時は【トコちゃんベルト】はつけたままでもいいの?

寝る時は【トコちゃんベルト】は、つけたままでも外してもOK!!

ただし、 切迫早産で安静の指示がある方などは、使用をやめてください。

不安な方は、必ず主治医に確認してください。

就寝時は必ず、ズレ防止パーツを利用してください。

トコちゃんベルトズレ防止パーツの詳細はコチラ⇒トコちゃんベルト専門店MAMACHOICE

【トコちゃんベルト】のサイズ

トコちゃんベルトⅡ(S) :ヒップまわり 70~80cm
トコちゃんベルトⅡ(M) :ヒップまわり 80~88cm
トコちゃんベルトⅡ(L) :ヒップまわり 88~100cm
トコちゃんベルトⅡ(LL):ヒップまわり 100~120cm

【トコちゃんベルト】のサイズの選び方

医師おすすめ骨盤ベルトトコちゃんベルト

ベルトを着ける位置と強さがポイントの為、必ずヒップサイズを正確に測りましょう。

立った姿勢で測ったヒップサイズで【トコちゃんベルト】のサイズを選びます。

ただしダブル巻きや肌弱くタオルなどを挟み込んで使用する際は、余裕のあるサイズを選びましょう。

ヒップサイズを測る際は、足を揃えて、まっすぐ立ちお尻の一番膨らんでいるところで測って下さい。

【トコちゃんベルト】ダブル巻きとは?

2種類のベルトを使って骨盤全体を支える巻き方で、骨盤が開く妊娠後期から産後2カ月間は、ダブル巻きをすると体の安定感が出ます。

【トコちゃんベルトアンダーベルトRENEW】+【トコちゃんベルトⅡ】をします。

【トコちゃんベルト】の正しい着用法

おへそから下のお腹は軽く抑え、おへそより上は絶対に強く締めないでください!!

①腰巻
②トコちゃんベルト
③(ズレ防止パーツ)
④(妊婦帯)
⑤ショーツ

【トコちゃんベルト】考案者「渡部信子先生」の本

トコちゃんベルトの考案者「渡部信子先生」の連載が日経ヘルスに掲載後、たちまち大反響、連載が単行本化に!!

渡部信子先生のプロフィール

京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部付属病院(産科分娩部・未熟児センター婦長)で26年間勤務。

1998年4月から整体サロン「健美サロン渡部」を開業。トコ・カイロプラクティック学院有限会社 代表取締役。

トコ・プラクティック学院学院長。トコ助産院 院長を務めている。

日本の医学教育や医療の中で教えられていない骨盤や脊柱などの歪みが、妊娠出産や人間の健康に及ぼす影響と、改善方法を伝える為、セミナーと整体施術で全国を巡っている。

まとめ

私は姉から【トコちゃんベルト】を勧められ使用しました。

当時は骨盤を安定させる効果が医学的に検証されている骨盤支持ベルトは【トコちゃんべルト】だけということは知らずに使用していましたが、助産師さんとお話しをしているうちに【トコちゃんベルト】がすごいということを知りました。

使用していた感想としては、3人目の時は正社員でハードな力仕事、更に立ち仕事だったので、一日仕事をしているとお腹が張って、お腹がドーーーーンと重くなってきます。

その為、【トコちゃんベルト】でお腹(赤ちゃん)を支えていないとてもじゃないけど、フルで週5の立ち仕事は、乗り切れなかったと思います。

上2人の時は、パートの座り仕事なので3人目と比べるとお腹の張りはマシでした。

さすがに、【トコちゃんベルト】を使用していても妊娠後期はしんどくて、座り仕事も増やしてもらいました。皆さんもくれぐれも無理しないでくださいね。

たまに、【トコちゃんベルト】が洗濯していて乾いていなかった時は、別の骨盤ベルトを使ったり、何も巻かずに仕事に行くと【トコちゃんベルト】で赤ちゃんの重みを支えられないので、ドンドンお腹が張ってきて、かなり辛くなり、頻繁に仕事中トイレに駆け込んで少し休んだりしていました。

【トコちゃんベルト】と他の骨盤ベルトを比較すると支える安定感が全く違うのとお腹の食い込み感が違います。

お腹の食い込みはなく、3人子供を授かってフルで使用してもまだまだ使用できる程丈夫なつくりです。

【トコちゃんベルト】は、医師や助産師が称賛するだけあって、妊娠初期から産後2カ月までフルで使用できますので、すごく安心です。

お試しレンタルはコチラ⇒【お得 レンタル 1週間】トコちゃんベルト 1 (骨盤矯正) (カラー: ネイビー/M(80-88cm) ) ( 骨盤ベルト 産後ケア マタニティ )【fy16REN07】

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