私の大好きな中村アンさんはテレビ番組のランキングで
なんと女性が選ぶ理想的な体系ランキングで堂々の第1位に輝きました！！
素敵なプロポーションの中村アンさんはユニクロのモデルや下着のピーチジョンのモデルなど女優としてだけでなく、モデルとしても引っ張りだこです。
私はそんなナチュラルビューティーの健康的な中村アンさんが大好きなので
4人目を出産後中村アンさんの真似をしてトレーニングを始めましたが・・・
中村アンさん『情熱大陸』の番組でストイックすぎるがゆえに
健康のために「肌が内出血まみれ！」になったらしいのですが、本当でしょうか？
中村アンさんに近づくためのもっとまともな美容法や健康法、スタイル維持の方法はないのでしょうか？
中村アンさんのようになりたい人の為に
中村アンさんの美の秘訣やスタイルの秘訣を探ってみましたので、ご紹介します。
目次
中村アンの美の秘訣＆スタイルの秘訣
①肌が内出血まみれ美容法
中村アンさんは健康に良いと聞くと何でも試すそうで
6月17日に放送されたドキュメンタリー番組「情熱大陸」（TBS系）では東洋医学を取り入れた美容サロンに行き、老廃物を取りのぞく為
中村アンさんが半裸で棒のようなもので何度も叩かれる施術シーンが公開されました。
施術の後の姿は痛々しいもので、中村アンさんの首から鎖骨にかけて内出血をしており、肌が赤紫色にただれていました。
そのシーンがテレビで流されると
「医学的に根拠あるの？」
「絶対に肌に悪いし危険」
「あのサロンは通っちゃダメ」
「誰か止めてあげて欲しい」
と中村アンさんを心配するファンの声が殺到しました。
そのぐらい、健康に対してストイックなんですが、健康を維持するためと言われても
私のような小心者にはこのような東洋医学を取り入れた美容サロンに行き
中村アンさんのような真似をすることは出来なさそうです・・・(>_<)
②体幹トレーニング
休日は①のような東洋医学を取り入れた美容サロンなどに行き老廃物を排出させ
冷えやむくみ、体の歪みを整える為のマッサージを受けたりしている。
この施術を行うことで、首がスッキリし綺麗に見え、身長が高く見えるそうです。
体形を維持するためにストイック中村アンさんは体幹トレーニングを意識し
家ではバランスボールを使用したり、パワープレートになったりしています。
ちなみに体幹トレーニングを行っている芸能人は数えきれないほどいます。（深田恭子さん・篠原涼子さん・榮倉奈々さんなど）
【おすすめのストレッチボール】
【おすすめのパワープレート】
③炭酸入浴剤で血行促進
多忙な中村アンさんがトレーニングが出来ない日は
自宅で血行促進の為に炭酸入浴剤を入れたお風呂に入っています。
補足！
炭酸入浴剤は普通の入浴剤とは異なり、炭酸ガスが発生する入浴剤で、炭酸ガスの入浴剤の効果は科学的に立証されており・・・
①血行拡張の効果
②新陳代謝の促進効果
③疲労回復
④肩こり改善
⑤冷え性改善
⑥洗浄効果
などの効果があります。
【おすすめの炭酸入浴剤】
④AYAさんのクロスフィットトレーニング
クロスフィット界でカリスマ的存在のAYAさんのジムでトレーニングを行っています。
AYAさんとは？⇒カリスマトレーナーAYAがトレーニング指導した芸能人は誰?
有酸素と無酸素運動を組み合わせたクロスフィットトレーニングを始めたころは土台つくりの為集中的に半年通い続けたが
現在は月に1回だけのトレーニングでもベストなコンディションを保てるようになり・・・
クロスフィットを続けたことにより基礎代謝があがり脂肪燃焼がしやすい体質になった為
平熱も36.5度まで上がり肉体的にも精神的にもブレずにいられるそうです。
平熱は一般的には高い方が健康に良いとされています。
中村アンさんが行っているAYAさんのクロスフィットトレーニングの一例
・10秒インターバルを空けた20秒ダッシュ
・1分走ってからすぐ二重跳び30回×5セット繰り返して脂肪をゆらす
・逆立ちをしながら腕立て伏せをする逆立ち腕立て伏せ10回×3セット
・つり輪にぶら下がった状態で腹筋をつかって足を頭の上まで持ち上げるトレーニング
AYAさんのジムでAYAさんの指導を受けない限り、中村アンさんのようにはなれないかもとくじけそうになるが・・・
少しでも中村アンさんのようになりたくて、産後AYAさん監修のBBB（トリプルビー）を運動前に飲んでトレーニングを始めました。
＊タレントのスザンヌさんやリア・ディゾンさん、歌手で元グラビアアイドルの谷村奈南さんも【トリプルビー（BBB）】を愛用しています。
【スザンヌさん】
【谷村奈南さん】
私は、まだまだブヨンブヨンの醜いお腹のままなのですが、産前の時に履いていたパンツがやっと履けるようになりました(≧▽≦)
後、トリプルビー（BBB）は美容にも良いので飲み続けていたら、肌ツヤが良くなってきました！！
1歩だけ中村アンさんに近づいたかな（苦笑）
補足！
クロスフィットとは？
クロスフィットの発祥の地はアメリカで軍や警察の育成
サバイバルトレーニングに取り入れられていたもので、現在はより多くの人々に支持されています。
クロスフィット＝歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなどの
「日常生活で繰り返し行う動作」をベースにトレーニングを積むことで
基礎体力アップを目指しながら、普段の生活動作が楽になることを実感できるトレーニング方法です。
⑤美容・健康のための食事
①野菜を食べる
中村アンさんは、炭水化物を食べる前に野菜を食べていますが
その中でもビタミンが豊富で体つくりをサポートしてくれるアスパラを良く食べています。
また、野菜を摂取する際はサラダばかりでなく、体を冷やさない為に鍋やスープなどにして摂取するよう心掛けています。
野菜以外にも良質なたんぱく質を摂取するために1日にゆで卵を3個食べたり、大好きな納豆を1日1パック食べています。
②体を温める
体を温めると健康に良いとよく言われていますが、中村アンさんは体を温め血行を良くし、毒素を排出しやすい体つくりを心掛けている為
冬には生姜3つをすりおろし鍋に入れて食べたり、夏は生姜にはちみつをかけ炭酸水で割って飲んでいます。
生姜+はちみつ+炭酸水=ちょっぴりピリッとするけどさっぱりした味わいだそうです。
③腹八分目
少しお腹がすくぐらいの腹八分目だと体が動きやすく健康に良いので続けています。
朝ご飯は卵2個とヨーグルトだというストイックぶり！！
腸内環境を整える為や美肌のためにヨーグルトドリンクを摂取するよう心掛けています。
中村アンの美の秘訣＆スタイルの秘訣のまとめ
中村アンさんは昔2013年に出演したバラエティ番組で不潔エピソードを連発し、視聴者をドン引きさせた。
例えば・・・
『1日着た洋服で机を拭く』
『ゴミ箱に入らなかったゴミはそのまま放置する』
『起きたら目ヤニも取らず、寝ぐせもそのまま家を出る』
『バスタオルは1週間、シーツは2カ月間洗わない』
『歯磨きが嫌いで虫歯が多く、すでに差し歯まである』
などなど・・・
今現在は、この不潔ぶりから何があったのかと思えるほどの美貌とボディをキープし
ついには女性が憧れるNO.1のボディーを保ち続けているので本当に驚きだ！！
中村アンさんは身長161センチとモデルとしては小柄で「自分の体は、可もなく不可もない」というある種の劣等感から
ハードなトレーニングを3年間続け劇的にボディラインを変化させた努力家です。
今回は少しでも中村アンさんのような綺麗で健康的なナチュラル感満載の女性になりたくて、中村アンさんの美容法・健康法を調べてみました。
私が早速実践しているのは、中村アンさんのパーソナルトレーナーを務めるAYAさん監修のBBB（トリプルビー）です。
残念ながら、中村アンさんのようにAYAさんのトレーニングを受けるには月に３2,400円もかかります。
無念・・・・
せめて、プロテイン用サプリを摂取して体を鍛えようと心掛けています。
後は、体を温める為に生姜やはちみつをとりいれてみたり・・・
全部を摂り入れることは出来ませんが自分のできる範囲でコツコツと続けたいと思います。
トリプルビー公式サイト⇒BBB（トリプルビー）
