ひと昔前はただ痩せていれば美しいとされた時代だったが
現在は「痩せている女性＝美しい」という価値観はなくなりつつある。
ダイエットをしながらしなやかで女性らしい美しい筋肉を付けたいと思う筋肉系女子が殺到している。
30～40代の子育てママは美しくなりたいと思いつつも育児、家事、仕事に追われ大忙し
更に年齢とともに体力がなくなってきているので、ただ痩せるだけでなく
女性らしい美しいしなやかな筋肉を付けながらダイエットをすることをおすすめします。
なぜ？ただダイエットするだけでなダメなのか？
筋肉美がおすすめなのかどんなダイエット法があるのかなどをご紹介します。
目次
30～40代子育てママは筋肉美が必要！ガリガリ女子はもう古い
以前は痩せている女性が美しいとされてきたが、ファッションの中心地フランスでは
極端に痩せているモデルたちの活動を禁止するという法律が5月6日に施行されたとBBCニュースなどで報道された。
モデルたちの健康状態を守る為や拒食症などの摂食障害を防ぐことが目的で
10月にはモデルを細くしたりなどの加工修正を行った場合も注意書きが必要になるという法律が施行されることが決定した。
ディオール、グッチ、マーク・ジェイコブス、フェンディ、イヴサンローランなどの世界中のブランドが痩せすぎているモデルを起用しないと表明し
世界的に「痩せている女性が美しい」という価値観はなくなりつつある。
ただ痩せているだけの「ガリガリ女子＝美しい」時代はもう古いといっても過言ではありません。
本当の「美」は不自然なまでに痩せた細さではなく、健康的で筋肉が付いた体だということが世界的に常識になってきている。
日本でもモデルの中村アンさんなどのパーソナルトレーナーを務めるカリスマクロスフィットトレーナーのAYAさんの元で
美しい筋肉を付けながら健康に痩せたいと考える芸能人の女性が殺到し
AYAさんをきっかけにインスタなどでも「#腹筋女子」や「#筋トレ女子」などの＃をつけた筋トレ系女性が話題を集めています。
AYAさんの元でトレーニングを受けている芸能人はコチラ⇒カリスマトレーナーAYAがトレーニング指導した芸能人は誰?
「筋肉を付けると太くなるのでは？」
「体重が増えるのでは？」
と心配な女性のために、「筋トレ女子」がどれだけきれいなのかを画像を見て判断してください。
「筋トレ女子」は見た目も美しい
ただ痩せているだけのガリガリ女子は見た目も貧相で
なんだか心配になってしまいますが
女性らしい美しいしなやかな筋肉をつけ
メリハリのある体は健康にもいいし、見た目も健康的で美しいです！！
30代からはただ痩せればいいのではなく美しい健康美を目指そう！
10～20代の頃は体重計に乗って「1キロ太っちゃった～」とか目に見える体重計の数字に一喜一憂したけど
30～40代の女子は、体重計の数字に左右されるのではなく
「健康に美しく！」をモットーにダイエットに励んでもらいたい。
中村アンさんやSHIHOさんなどの有名なモデルさん達も若い頃は体重計の数字に惑わされていたが
年齢を重ねて体重計の数字ではなく、筋トレなどの運動をすることで自分の体の健康をコントロールできるようになり
内面の健康と見た目の美しさを運動をすることで自分と常に対話しているからこそきれいな体をキープできている。
30～40代の子育てママが「筋肉をつける30のメリット」
①見た目が美しくなる
②健康になる
③忍耐力が付く
④目標に向けての持久力（継続力）がつく
⑥疲れにくくなるので、イライラしなくなる
⑦フットワークが軽くなる
⑧長時間歩けるようになる
⑨長時間立つことができる
⑩むくみがとれて肥満予防になる
⑪質の良い睡眠をとることができる
⑫朝の目覚めがよくなる
⑬ご飯が美味しくなる
⑭健康的な食事を心掛けるようになる
⑮代謝がよくなる
⑯血流がよくなる
⑰冷え性が改善される
⑱お通じがよくなる
⑲姿勢がよくなる
⑳ウエストがくびれる
㉑肩こりの悩みがなくなる
㉒ズボンの上にお腹のお肉がのらなくなる
㉓ズボンやスカートがサイズダウンする
㉔洋服が綺麗に着れるようになる
㉕ストレス解消につながる
㉖自分の時間を楽しめるようになる
㉗リフレッシュし頭の回転が良くなる
㉘アンチエイジングにつながる
㉙日々楽しく過ごせるようになる
㉚自分に自信がつく
ダイエット方法にはいろんな方法があるが
中には続かないダイエットや続かなくてリバウンドしてしまうダイエット法や
健康は無視してただ痩せるだけを目的にしたダイエット法が圧倒的に多い。
筋肉を付けると脂肪より筋肉の方が重いので体重は増えてしまうが
内面も外見も美しくきれいになれる。
モデルたちはジムやヨガで鍛えているから美しい！
話すのも恥ずかしいんだけど・・・
過去にモデルをやっていて、自分の体のコントロールを徹底的にやっていました。
今はというと、4人子供を産んでズボンのウエストの部分に
肉団子がどっか～ンとのっていて
モデルをやっていたなんて思えないほどの
無残な産後太り＆中年太りのおばさんになってしまいました。
赤ちゃんがいるのでジムやヨガに通うことが出来ないので
AYAさん監修のBBB（トリプルビー）を飲みながら
効率よく自宅に居ながら出来る軽い運動を三日坊主にならないように頑張っています。
って、話がそれてしまいましたが・・・
モデルさんたちがなぜ美しいのかというと
自分の体と日々対話をし人と比べるのではなく自分にとって美しいとは何かを
ブレずに持ち続けながら、「どうしたら、もっと美しくなれるのか？」を考え実行に移しているからです。
今の時代はガリガリの痩せすぎのモデルは本来の「美」とは異なり、世界中で健康的な美を求めるようになりましたが
カメラなどのフィルターを通すとどうしても
本来の体の細さ×1.5倍太ってテレビや写真に写ってしまいます。
こういった問題もあり、一般的な健康な女性たちよりもモデルさんたちは細いです。
私はモデルにして、健康的で筋肉もあり胸もあったのでムチムチして見えがたいが良く見えました。
女性としては胸があることは自信を持っていいことでしたが
洋服を綺麗に見せることを目的にしたモデルとしては
胸が大きいと洋服が綺麗に見えないので、かなりコンプレックスでした。
健康的な筋肉もカメラのフィルターを通すと太って写ってしまうのが、常に悩みでした。
体の悩み、美しい体つくりは一人一人の体が違うので
自分がどうなりたいか？どんな体になりたいのか？という明確な目標の元運動をすることをおすすめします。
ガリガリのモデルの友達はジムに通い、必死に筋肉をつけていました。
スラっとした綺麗なスタイルの持ち主のモデルの友達は体力がなかったので
体幹を鍛える為のトレーニングを行っていました。
また、しなやかな女性らしい体づくりを目指していたモデルの友達はヨガやピラティスに通い
はまってしまいインストラクターの資格まで取ってしまいました。
このように、ただ痩せることを目的にするのではなく
どんな自分になりたいのかを考えてダイエットをすることをおすすめします。
30～40代の子育てママは無理なく美しい筋肉美を手に入れよう！
30～40代の子育てママ達は10～20代の頃の何もしなくても美しかった
若い頃の体と今の体を比べて愕然としていると思います。
私自身4人子供を産み、40歳を目前にし産後太りや中年太り
4回伸びたり縮んだりしたお腹の皮や授乳をして頑張った胸を見て泣きたくなることや悲しくなったことは数えきれません。
「よし！20代の頃のきれいな体を目指そう！」
と思いつつも正直言ってジムやヨガに通う時間なんて到底ありません。
子供が小学生になるとだいぶ楽になり、自分の時間が持てるママもいますが
ワークママの場合はほとんど時間がありません。
そんな毎日育児、家事、仕事で忙しい人が健康を意識しながら
効率よくダイエットに励むには、無理のない範囲で頑張れる時に頑張る!これにつきます。
最初は三日坊主になっても、何とかだましだましやり続けていくと目に見えて体の変化を感じます。
見た目の変化を感じる人もいれば、疲れにくくなったなど何か変化に気が付くはずです。
すると、なんだか嬉しくなってもっとやりたくなってしまうのが人間。
こうなったらこっちのもん！
最初は続かないのが当たり前、無理のない範囲でできることを少しずつ続けて健康な筋肉美を手に入れましょう。
効率よく無理なく筋肉美を手に入れる方法！
正直言って、無理なく筋肉美を手軽に手に入れる方法があったら
みんな飛びついていますよね！！
30～40代の子育て中のママは毎日のルーティンをこなすだけでも必死です。
そのルーティンの中にダイエットをする時間を割くというのは至難の業なので
本当に自分ができる方法を見つけてください。
20代の子育てママさんも忙しくて大変だとは思いますが
私が30代の間に4人子供を産んで育ててみて感じたことは年齢と共に体力の衰えを痛感したことです。
出産の高齢化が進み、ある程度年齢がいってから子供を産むと
体力の有り余っている子供を育てている時や大量の子供の行事に参加するだけでも本当に一苦労。
「どれだけ、体力がないんだろう？」
とびっくりします。
どうせ痩せるなら、きれいに痩せながら体力も付けて健康を維持しながら
子育てが出来るといいですよね。
私の場合は、運動と言ってもできることが限られているので
少ない運動で筋肉が付きやすくなる女性用HMBサプリの【B.B.B HMB & CREATINE48000】を飲んでから
赤ちゃんが寝た瞬間に無理のない範囲で筋トレをしたり
保育園の送迎を自転車から歩きに変えてみたりと無理のない範囲で筋トレに励んでいます。
私の目標は中村アンさんのような健康美です！！
かなり程遠いですが、少しずつトリプリビーのHMBサプリと運動のおかげで
疲れにくく見た目もスッキリしてきました！！
今では、産後穿けなかったパンツもすんなりはけて
ぶかぶかのパンツを売ってしまい、ファッションを楽しんでいます(≧▽≦)
皆さんもただ痩せるだけでなく、健康的で切れにな筋肉美を目指しましょう！！
ちなみに子育てママのスザンヌさんもトリプルビーを愛用しています(*^▽^*)
スザンヌさん可愛すぎて、同じ母親だとは思えず現実逃避したくなりましたが、私もがんばります（苦笑）
