ダイエットが続かないズボラ子育て主婦の時短簡単ダイエット法!

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元モデルで、4児の母です。

 

約15年モデルをやっていたけど、今は4人おチビがいるから

 

大好きなモデルの仕事はできないから休業中。

 

ダイエット法にはかなり精通してるけど・・・

 

1人目、2人目の産後の時は年齢が30前半だったので、自然と痩せた!!

 

でも、30代半ばから後半の3人目、4人目の出産後は

 

中年太りや運動する気がなかなか起きなかったのもあり

 

全然痩せなくてダイエットに苦戦!!

 

醜いお腹の憎い団子がどうにもならない(>_<)

 

でも、痩せることができたから・・・

 

子育て真っ最中で毎日が育児、家事、仕事に追われている

 

子育て主婦(ママ)が楽して

 

長続きする究極の時短ダイエット法を紹介するね!!

 

【この記事はこんな人におすすめ】

・ダイエットが続かないズボラ子育て主婦(ママ)

・お金や時間がなくてエステやジムなどに通えない子育て主婦(ママ)

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ダイエットが続かないズボラ子育て主婦の時短簡単ダイエット法!

ズバラの子育て主婦(ママ)さんや

 

 

ズボラじゃないけど育児、家事、仕事で大忙しの子育て主婦(ママ)さんが

 

 

簡単にダイエットを続けられる方法は1つ!!

 

 

育児や家事、仕事などの生活の中にダイエットを取り込むことです。

 

子育て真っ最中の主婦(ママ)がダイエットをしようと思い

 

ダイエットの時間を確保しようと思うと無理が出てきます。

 

本来は

 

綺麗なママでいたい。

 

綺麗な妻でいたい。

 

昔のような体形の戻りたい。

 

いくつになっても綺麗でいたい。

 

と思い始めたダイエットだったはずなのに

 

そのしわ寄せが子供や夫に・・・

 

ダイエットのための時間が確保できなくてイライラしたり、八つ当たりしたり

 

また、ダイエットの時間が確保できても疲れてイライラして子供に怒鳴ってしまったり

 

これでは本末転倒。

 

ダイエットをして綺麗になりたいけど無理は禁物!!

 

毎日忙しく生活をしている子育て主婦(ママ)はダイエットをするには工夫がるから

 

生活に簡単に取り入れることができるダイエット法を紹介するね。

 

ズボラ子育て主婦(ママ)が簡単に続けられる究極の時短ダイエット法

ズボラ子育て主婦(ママ)の時短簡単ダイエット法

 

ズバラの子育て主婦(ママ)さんにはもちろんだけど

 

 

ズボラじゃないけど育児、家事、仕事で大忙しの子育て主婦(ママ)さんも

 

 

気楽に簡単に続けられる究極の時短ダイエット法を紹介するね!!

 

①ダイエットグッズを有効活用する

子育て主婦(ママ)も1日はとにかく忙しいので、ダイエットグッズを有効活用しよう!!

 

すべてのダイエットグッズを試す必要はないので

 

自分にとって良さそうだな~と思うものを是非取り入れて有効活用してみてね。

 

①履くだけで痩せられる骨盤ショーツ



おすすめの骨盤ショーツは、美容接骨師が監修

 

タレントで人気のユーチューバー「てんちむ」さんが履いたら

 

ダイエットに成功したというマジカルシェリー骨盤ショーツだよ!!

自分の体を測ってみたら悲劇すぎたので5日間ダイエットしてみた結果

 

下半身にお肉が付きやすく、典型的な「洋ナシ体型」の方は

 

お腹周りがだらしなくダルダルになっていませんか?

 

私は元モデルだったにもかかわらず

 

モデル業から離れ体形を気にしなくていい生活になれ、4人子供を産んだので

 

産後太りと、中年太りもあり一見痩せて見えるけど

 

脱いだらすごいんですの典型でお腹周りだけ

 

かなりひどいダルダルお腹の隠れ肥満でした(>_<)

 

まさに隠れデブ!!!!!

 

下半身太りの主な原因は「骨盤のゆがみ」なんだよね~(>_<)

 

モデル時代から心掛けていることは、ダイエットや体を鍛える時は

 

まず骨盤のゆがみを整体やカイロプラティック、エステなどの

 

プロの手を借りて改善することからスタート!!

 

骨盤のゆがみを改善し、バランスの整った体からスタートし

 

バランスの取れた体づくりをすることがめちゃくちゃ重要!!

 

特に、私のように赤ちゃんを出産した人は骨盤がガタガタに歪んでいるから

 

整体やカイロプラティック、エステなどのプロの手を借りるのが

 

手っ取り早いダイエット解決法だよ。

 

プロの手を借りずに、骨盤のゆがみを矯正する場合は

 

「マジカルシェリー」などの骨盤矯正ショーツやベルトなどを

 

日頃から使用することがダイエットの近道。

 

【追記】

「マジカルシェリー」がついにお客様の声に答えて

 

M,L,XL,XXLサイズの4展開になりました!!

 

サイズが広がり注文が殺到し品薄状態なので購入を検討している人はお早めに!!

 

詳細・購入はコチラマジカルシェリー骨盤ショーツ

 

 

②芸能人多数愛用「リンパマッサージセルライトパンツ」

 

「リンパマッサージセルライトスパッツ」は

 

芸能人やモデルたちの愛用者がめちゃくちゃ多い!!

 

【「リンパマッサージセルライトスパッツ」愛用の著名人】

佐々木希さん、石原さとみさん、河北麻友子さん、熊田曜子さん、安西ひろこさん、美奈子さん、高岡由美子さん、伊藤裕子さん、川村ひかるさん、孫きょうさん、AHKAH・tinkpinkの取締役の福王子彩野さんなど

 

【履くだけ!?本当かよw】SNSでも話題沸騰!!みんなの気になるアレを約80kgデブが徹底レビュー!魔法のスパッツ【マジカルスレンダー】

 

「リンパマッサージセルライトスパッツ」を履くだけで

 

 骨盤矯正+加圧トレーニング+リンパマッサージの3つの効果が期待できる画期的なスパッツなので

 

美にストイックなタレントやモデルさんたちの愛用者が

 

ダイエットを成功させるために購入している人が後を絶たないよ!!

 

足が痩せるのはもちろんだけど、足のむくみが改善され血の巡りが良くなり足が軽くなると口コミで多数あがってるよ。

 

また、姿勢も良くなるので姿勢美人も目指し一石二鳥!!

 

【リンパマッサージセルライトスパッツ】

 

③寝てるだけで痩せる夜用着圧ソックス

1日のうちの約3分の1の時間が睡眠。

 

 

この睡眠時間を利用して、効率よく足のむくみをとりのぞき

 

 

美脚を目指せるのが寝てるだけで痩せることができる夜用着圧ソックス!!

 

寝てるだけで美脚が目指せるからモデルの愛用者が圧倒的に多いのが特徴的。

 

夜用着圧ソックスは、どれも似たり寄ったりだけど

 

寝ている時に窮屈なのが嫌だと言う人は短めの着圧ソックスがおすすめ!!

 

【ショート丈のおすすめ夜用着圧ソックス】

 

夜用着圧ソックスの中でも最も人気で種類が豊富なのがロングタイプ。

 

私自身もロングタイプがお気に入りで

 

私の周りのモデル友だちのほとんどが太ももまでのロングタイプを使用しているよ。

 

ロングタイプは疲れやすくむくみやすい太ももやふくらはぎ、足首をしっかり引き締めてくれるので

 

むくみやすい方や立ち仕事で足がパンパンな人は是非トライしてみてね。

 

くびれのある綺麗な足首やスラッとした美脚も夢じゃないかもしれない(*^▽^*)

 

【ロング丈で1番人気の夜用着圧ソックス】

 

美脚だけでなく、美尻も目指したい人には

 

お尻まですっぽり包み込むタイプのヒップまでケアできる

 

スパッツタイプの夜用着圧ソックスがおすすめ!!

 

寝る時に窮屈なのが苦手な方にはあまりおすすめしないよ。

 

痩せたくても無理は禁物だからね。

 

私は本当は綺麗な女性らしいお尻を目指してるけど、寝る時に窮屈なのが好きじゃないから

 

太ももまでケアできるタイプの夜用着圧ソックスを愛用していま~す(*^▽^*)

 

【美尻を目指したい方におすすめの夜用着圧ソックス】

 

夜用着圧ソックスは、市場にたくさん出回っているのでどれを履いていいのが迷ったら

 

着圧市場でNO.1を誇り、イギリスの医療用ストッキングの圧力値標準規格をルーツとしてる

 

着圧の数値がバランスが良いので 「メディキュット」がおすすめ !!

 

④履くだけで痩せるスリッパ

 

履くだけで痩せるスリッパの多くが、履いているだけで重心を移動させることができて

 

姿勢補正やO脚改善、普段使わないふくらはぎなどを使うことで

 

少ない運動量でカロリーを消費させただ痩せるだけではなくて

 

美尻や美脚も目指すことができるよ。

 

家で育児や家事をする時やオフィッスワークなどで

 

普段履くシューズに指定がない人にはとてもおすすめ。

 

履くだけで痩せるスリッパは、疲れ知らず履くだけで

 

美姿勢ダイエットが出来るのめちゃくちゃ忙しい子育てママが

 

楽に時短しながらダイエットができる優れものアイテムだよ。

 

【履くだけで痩せるスリッパの人気商品】

 

 

⑤ダイエットシューズ

 

室内では、履くだけで痩せるスリッパを履き

 

外出する時はダイエットシューズを履けばバッチシだけど

 

ダイエットシューズは必ずしもお洒落な靴ばかりとは限らないので

 

自分の気に入ったダイエットシューズが見つかった場合や

 

犬のお散歩や近所のスーパーまでお買い物をする時などに活用するのがおすすめ(*^▽^*)

 

普段ウォーキングなどをしている人は

 

普段履いている運動靴からダイエットシューズに履き替えるだけで

 

ダイエット効果が期待出来るよ!!

 

【おしゃれダイエットシューズの人気商品】

 

 

 

ワークママにおすすめなのが

 

見た目もおしゃれで仕事にも履いていくことができるダイエットシューズ。

 

ママタレントの 渡辺美奈代さんがプロデュースした「Re:getATONE リゲッタトーン」

 

見た目がスッキリしお洋服に合わせやすいシューズだけど

 

脚幅が広く、ダイエットシューズだということを忘れてしまうほどの快適さで

 

歩きやすさを重視しているの点もとても評価されてるよ!!

 

最近では、昔に比べていかにもダイエットシューズという靴はだいぶ減り

 

見た目も重視されてるから嬉しいね。

 

おしゃれ靴としても冠婚葬祭としても履くことができる

 

ダイエットシューズがたくさん出てきているから、TPOに合わせて使いこなすといいね。

 

【スポーツに最適なダイエットシューズの人気商品】

 

 

 

子育てだけでなく、家事、仕事もあり

 

ジムやウォーキング、ランニングなんてしている暇なんてない!!

 

こんな愚痴が思わずこぼれてしまいそうなほど

 

毎日目まぐるしい生活を送っている子育て主婦(ママ)は

 

ワンちゃんを飼っているのなら、犬の散歩の時やスーパーに買い物に行く時

 

ワークママなら、ちょっと荷物になっちゃうけど通勤時間だけでも

 

ダイエットシューズに履き替えると毎日の積み重ねでダイエットだけでなく

 

体のバランスが整い、健康な体になり、疲れにくくなるので

 

ダイエットシューズはとてもおすすめだよ。

 

ちょっとの努力を無理なく毎日積み重ねることで

 

綺麗な体を手に入れられる可能性大だから

 

ダイエットシューズはめちゃくちゃおすすめ!!

 

⑥座るだけで痩せるクッションや椅子

 

下半身太りの大きな原因の1つは骨盤の歪み!!

 

特に赤ちゃんを出産したことがある人は

 

かなり骨盤が歪んでいてお腹周りのお肉が付きやすいから要注意!!

 

座るだけで痩せるクッションや椅子を活用することで

 

 

骨盤のゆがみを矯正され、下半身太りの改善だけでなく

 

 

体の重心のバランスが良くなり、疲れにくくなるからね。

 

 

体のバランスが整うから、ポッコリお腹などの改善だけでなく

 

 

変な場所にお肉が付きにくくなり

 

 

姿勢も良くなるから一石二鳥以上の活躍だね。

 

毎日座るだけなので、本当に楽チン!!

 

特に、オフィッスワークのワークママや在宅でパソコンの仕事をしている人におすすめだよ。

 

【売れ行き絶好調の骨盤矯正椅子】

 

「ボディメイクシートスタイル」は子供用もあるよ。

 

姿勢が悪いと学力が低下するというデーターもあるから

 

子供の姿勢が悪いな~と思ったら、座るだけで改善できる

 

「ボディーメイクシート スタイル 子ども 座椅子」がおすすめだよ。

 

 

【持ち歩きが便利は骨盤矯正クッション】

 

⑦ストレッチポール

 

 

家にいる時に「ちょっとひと休憩したいな~」

 

「横になりたいな~」という時がよくあるよね。

 

そんな時は是非、ストレッチポールの上でゴロンと横になってね。

 

私は、パソコンを使用することが多いから肩甲骨が凝り固まったり、首が痛くなったりと大変(>_<)

 

ひどい時は頭痛や目が痛くなったりするよ。

 

大抵はストレッチポールの上でゴロンと横になると

 

肩甲骨のこりや首の痛みが改善され

 

一緒に頭痛や目が痛いのも解消されるから本当にストレッチポール様様(笑)

 

腰痛予防にもなるからめちゃくちゃおすすめ。

 

一見ストレッチポールはダイエットとは関係ないように感じるかもしれないけど

 

ストレッチポールに横になることで

 

体幹が鍛えられ、基礎代謝がアップし、太りにくいい体質になるよ。

 

ヨガに興味がある人はヨガ用のストレッチポールを購入するのがおすすめだよ。

 

【ヨガもできるおすすめのストレッチポール】

 

⑧腹筋ベルト

 

腹筋するのって結構めんどくさい!!

 

これって私だけ???

 

約15年モデルをやっていたとは言えない言動だけど

 

モデル時代も正直言って腹筋は苦手でめんどくさいと思ってた。

 

でもモデル業は体が資本の仕事だったから

 

時間を見つけては腹筋をし体を鍛えていたよ。

 

その後、結婚して子供を4人産み、モデル業から離れてからは気が抜けて

 

体がダルダルのみすぼらしい体つきの肉団子がズボンの上にのった

 

ただの中年のおばさんになってしまったよ(>_<)

 

今は、日々ダイエットに奮闘して、過去の栄光を手に入れようと必死(苦笑)

 

それでも、腹筋は苦手なので集中的に腹筋を鍛えることができる

 

SNSなどでも話題沸騰中の「シックスパッドアブズフィット」にお世話になりっぱなしで~す。

 

「シックスパッドアブズフィット」は

 

いつでもどこでも腹筋を鍛えることができるから

 

 

家事をしながら腹筋が鍛えられるからめちゃくちゃ重宝する。

 

ついでに旦那のたるんだお腹も引っ込めちゃいましょう(笑)

 

 

シックスパッドはお尻用もあるよ。

 

美尻を目指す人にはおすすめ。

 

 

また、体全部まとめて鍛えちゃおうと本気モードの方にはフルセットがおすすめ。

 

 

⑨ほうれい線予防グッズ

 

「え?ほうれい線予防グッズは

 

ダイエットとは全く関係ないでしょ!!」と思った方

 

よ~~~く考えてください。

 

骨盤矯正を行い、骨盤のゆがみが改善され、痩せて余分なお肉が付きにくくなり

 

健康的で綺麗な体になっても

 

加齢に伴い、ほうれい線でシワシワの顔、顔や目がむくんでいたらどうかな???

 

せっかくなら、顔も体も一緒にまとめて綺麗にしちゃいましょう!!

 

ほうれい線予防グッズでエクササイズを行うことで

 

顔のむくみやたるみ、ほうれい線が改善されるよ。

 

普段使わない筋肉を鍛えることができるから

 

表情筋が鍛えられていつまでも若々しい笑顔の似合う素敵な女性でいられるよ。

 

モデルさんたちは、普段からほうれい線予防グッズを愛用したり

 

顔全体の筋肉を動かすエクササイズを常に行っているから

 

どんなお仕事がきても素敵な表情を自然と作り出すことが出来るんだよね。

 

【豆知識】

脳はどんな嫌なことなどがあっても、嘘でも笑顔でいると脳が幸せだと錯覚し

 

考え方が前向きになると証明されているよ。

 

私は旦那と喧嘩が絶えなかった時に

 

この事実を知って嫌々ながらもダメもとだと思って毎日作り笑いをしていたよ(苦笑)

 

毎日作り笑いをしていると最初は罪悪感だらけだけど

 

自然と笑顔が増えて、子供達とも旦那とも会話が増えいつの間にか仲直りしていたよ。

 

脳の錯覚ってすごいね(*^▽^*)

 

だからってわけじゃないけど

 

表情筋が鍛えられて毎日笑顔でハッピーなママがいる家庭は明るくて元気な家になるんだって。

 

病気もあまりしないらしい。

 

笑顔の力ってすごいね!!

 

【爆発的に売れているほうれい線予防グッズ】

 

⑩ダイエット茶を飲む



ポッコリお腹がの原因の一つが便秘!!

 

便秘気味でいつもお腹がポッコリしている人は腸内環境を整え

 

自然と健康的な体に内側から導いてくれるダイエット茶がおすすめ。

 

普段飲んでいる飲み物をダイエット茶に変えるだけだから簡単で楽チン。

 

職場に持っていく飲み物をダイエット茶に変えるのがとてもおすすめだよ。

 

【優木まおみさんが産後-12キロに成功したダイエットプーアル茶】


詳細・購入はコチラ⇒飲んでスッキリ!話題沸騰ダイエットが970円

 

【ダイエット茶なのに美味しくて効果が期待できるおすすめ】



詳細・購入はコチラ⇒茶流痩々

 

⑪サプリを摂取する



お子さんもいていつまでも笑顔が素敵で

 

スレンダーな体の持ち主のママタレントのスザンヌさんは

 

運動をする時に女性用筋肉サプリBBB(トリプルビー)を愛用してるよ。

実は、私も保育園の送迎時を以前は自転車で行ってたけど

 

今は歩きで行くようにして、家を出る前にトリプルビーを摂取してから出掛けるようにしているよ。

 

もちろんトリプルビーを飲んだだけでは痩せることは出来ないけど

 

少ない運動量でカロリーを消費できるようにダイエットを頑張ってるんだ。

 

中村アンさんや土屋太鳳さん、神田うのさん

 

仲理沙さん、旦那さんのキツネさん(中尾明慶さん)、河北麻友子さんなどのパーソナルトレーナーを務める

 

カリスマクロスフィットトレーナーのAYAさんがしなやかな女性らしい筋肉を作り出すために

 

女性のために考えて作った女性専用筋肉サプリだから、運動をする前や後にトリプルビーを飲んで

 

ただ痩せるだけでなくて、きれいな体つくりを目指す筋肉女子から絶大な支持を得てるんだよ。

 

私もトリプルビーのおかげで、ありがたいことに

 

産前にはいていたパンツがはけるようになったよ(*^▽^*)

 

詳細・購入はコチラ⇒BBB(トリプルビー)

 

 

②日常にダイエットにつながる行動を取り入れる

歩く=ウォーキングを取り入れる

 

歩く載ってダイエットの基本中の基本なんだけど

 

 

いざウォーキングを使用と思うと億劫になったり

 

 

時間を確保することができなかったりしないかな?

 

改めてダイエットのために歩こうと思うと、ダイエットは長続きしないんだよね~

 

こんな悩みを抱えている人は、無理なく日常に歩く=ウォーキングを取り入れることから始めよう。

 

最初は歩くのが億劫でも続けていくうちに快適になってきて

 

もっと歩きたいと思ってしまうのが驚き!!

 

日常に無理なく歩く=ウォーキングを取り入れるコツは、普段していること

 

例えば、駅までの自転車だった人が歩きに変えてみたり

 

保育園や幼稚園の送迎を歩きに変えてみたり

 

近くまで何がなく車に乗っていた人は歩きに変えてみたり

 

また、職場で利用するエレベーターを使用せずに、階段を使用して上り下りしてみたり

 

自分の無理のない範囲で歩くことを始めてみて

 

慣れたら徐々に行動範囲を広げることがおすすめだよ。

 

ズボラ子育て主婦(ママ)が簡単に続けられる究極の時短ダイエット法のまとめ

ズボラ子育て主婦(ママ)の時短ダイエット法

 

ズボラ子育て主婦(ママ)や子育てや家事、仕事などで忙しい主婦(ママ)にとって

 

自分の時間を確保してまでダイエットを継続させることはとても難しいから

 

自分の無理のない範囲で、まずは1つでもいいので簡単に出来そうなことから始めてみよう。

 

自分の力だけで運動を続けることが出来ない人は

 

便利なダイエットグッズをフルに活用すればOK!!

 

子育てしながら、家事しながら、仕事しながら気楽にできるものばかりだから

 

きっとダイエットが長続きして綺麗な体を手に入れることができると思うよ。

 

体重が落ちたり、目に見えて体が痩せてきたり、健康的になったり、疲れにくくなってくると人間は欲が出る!!

 

最初はやる気がなかったダイエットも

 

あれ?痩せた?

 

麗になったね!!

 

なんて夫や子供達、ママ友、職場の人から言われたら嬉しくなって

 

ついついやめたくなっちゃいそうだったダイエットも継続することが出来るよ。

 

でも、ダイエットにはとっても重要な注意点があるからね。

 

ダイエットを継続するには

 

約20日間ダイエットを継続させること が必要!!

 

ダイエットと脳には深いかかわりがあって、脳がダイエットを左右するといっても過言ではない。

 

詳しくは、35歳過ぎのダイエット成功の近道は脳にある!20日間が勝負!を読んでみてね。

 

子育てで忙しいママさんたち「綺麗になりたい、でも・・・」ではなくて

 

今できることからまずは始めてみよう。

 

最初からハードルを上げすぎるとダイエットは長続きはしないから

 

初めはたったの1分でも5分でもやってみること

 

続けているうちにダイエットが習慣化されて

 

旦那さんや周りの人たちから「綺麗になったね。」と絶賛されることまちがいなしですよ。

 

子育て真っ最中のママたちは無理なくダイエットを成功させよう!!

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